changchiateng 2014/12/14 訓練日誌

changchiateng 台南
ID 38051

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changchiateng

10.1 km | 00:56:08 | 05:33/km

日期: 2014-12-14 19:53 - 地點: 臺南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'24" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'16" / 05'28" / 05'44" / 05'40" / 05'44" /

103.12.14晚餐後再加碼穿丫拖慢跑10K，已逐漸熟悉穿夾腳拖跑步的感覺^^

12月累積里程 : 255.16 km

丫拖累積 : 179.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, Shine Wang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'48"	00:22'04"
5	05'48"	00:27'52"
6	05'36"	00:33'28"
7	05'16"	00:38'44"
8	05'28"	00:44'12"
9	05'44"	00:49'56"
10	05'40"	00:55'36"
10.1	05'43"	00:56'08"

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