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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 03:54:20 | 05:33/km | 第6馬
    2020 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-13
    成績03:54:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'13")
    		00:26'13"00:53'10"
    10 km(00:53'10")
    		00:26'57" (+00'44")
    15 km(01:19'48")
    		00:26'38" (+00'25")00:56'11" (+03'01")
    20 km(01:49'21")
    		00:29'33" (+03'20")
    25 km(02:15'52")
    		00:26'31" (+00'18")00:55'49" (+02'39")
    30 km(02:45'10")
    		00:29'18" (+03'05")
    35 km(03:14'04")
    		00:28'54" (+02'41")00:57'50" (+04'40")
    40 km(03:43'00")
    		00:28'56" (+02'43")
    Finish(03:54:20)

    日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 415 m - 天氣: 陰天轉晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1309 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'16")
    		04'55" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'31")
    		05'15" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'53")
    		05'22" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'13")
    		05'19" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'31")
    		05'17" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'23"  (36'54")
    		05'23" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'14")
    		05'19" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'18"  (47'32")
    		05'18" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'37"  (53'10")
    		05'37" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'29")
    		05'19" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:03'46")
    		05'17" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:09'01")
    		05'15" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:14'32")
    		05'30" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:19'46")
    		05'13" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:25'05")
    		05'19" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:30'30")
    		05'24" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:35'56")
    		05'26" (+00'37")1000 / 18000
    19
    06'29"  (01:42'26")
    		06'29" (+01'40")1000 / 19000
    20
    06'53"  (01:49'19")
    		06'53" (+02'04")1000 / 20000
    21
    05'11"  (01:54'31")
    		05'11" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:00'10")
    		05'38" (+00'49")1000 / 22000
    23
    04'49"  (02:04'59")
    		04'49"1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:10'19")
    		05'19" (+00'30")1000 / 24000
    25
    05'31"  (02:15'50")
    		05'31" (+00'42")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:21'30")
    		05'39" (+00'50")1000 / 26000
    27
    07'02"  (02:28'33")
    		07'02" (+02'13")1000 / 27000
    28
    05'25"  (02:33'59")
    		05'25" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'36"  (02:39'36")
    		05'36" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'32"  (02:45'08")
    		05'32" (+00'43")1000 / 30000
    31
    05'34"  (02:50'43")
    		05'34" (+00'45")1000 / 31000
    32
    05'34"  (02:56'18")
    		05'34" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:02'37")
    		06'19" (+01'30")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:08'18")
    		05'41" (+00'52")1000 / 34000
    35
    05'44"  (03:14'02")
    		05'44" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:19'58")
    		05'55" (+01'06")1000 / 36000
    37
    05'41"  (03:25'40")
    		05'41" (+00'52")1000 / 37000
    38
    05'50"  (03:31'30")
    		05'50" (+01'01")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:37'17")
    		05'46" (+00'57")1000 / 39000
    40
    05'41"  (03:42'59")
    		05'41" (+00'52")1000 / 40000
    41
    05'43"  (03:48'42")
    		05'43" (+00'54")1000 / 41000
    42
    05'46"  (03:54'28")
    		05'46" (+00'57")1000 / 42000
    43
    01'36"  (03:56'05")
    		08'06" (+03'17")198 / 42198
    新竹
    Carol Kuo
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    第6馬 通霄濱海追風
    謝謝今天老天爺給的天氣
    沿路看海和大風車相呼應
    可喜可賀神隊友都上凸台
    最開心認識和遇到跑友們

    賽後評分: 補給很優，志工熱情，讓人溫暖
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 282.30 km Nike Zoom Fly 3 累積 : 593.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, Ding Ding 閉上眼睛 和其他 46 人說推
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    觀看另 11 則留言
    吳五弟 我開車要回家時有看到妳耶，正好跑回終點前的林蔭大道，恭喜破四分一好棒👏
    2020-12-14 00:01 ·
     1 個人推
    王峙仁 恭喜破四精采完賽&上凸台!!
    2020-12-14 05:26 ·
     1 個人推
    花花 好可惜，差點就上總排了捏！(很高興與偶像相見歡呦！ 💕 )
    2020-12-14 06:53 ·
     1 個人推
    Brian Chang 太厲害了👍
    2020-12-14 07:20 ·
     1 個人推
    Joel Chou 好快
    2020-12-14 07:51 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜 又上凸台了！
    2020-12-14 08:12 ·
     1 個人推
    林榮平 漂亮上凸完賽 恭喜🎉
    2020-12-14 08:49 ·
     1 個人推
    曾釆薇 好厲害
    2020-12-14 09:02 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽 🎉🎉👍
    2020-12-14 09:12 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Carol,早安好運動愉快順利完賽
    2020-12-14 09:25 ·
     2 個人推
    小苯《動魂》 恭喜高速完賽唷……🤗
    2020-12-14 11:05 ·
     1 個人推
    Robert 恭喜高速完賽上凸台！
    2020-12-14 12:38 ·
     1 個人推
    aron lee 超強
    2020-12-14 16:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'56"00:10'16"
    305'15"00:15'31"
    405'23"00:20'54"
    505'19"00:26'13"
    605'18"00:31'31"
    705'24"00:36'55"
    805'19"00:42'14"
    905'19"00:47'33"
    1005'37"00:53'10"
    1105'19"00:58'29"
    1205'18"01:03'47"
    1305'15"01:09'02"
    1405'32"01:14'34"
    1505'14"01:19'48"
    1605'19"01:25'07"
    1705'24"01:30'31"
    1805'26"01:35'57"
    1906'30"01:42'27"
    2006'54"01:49'21"
    2105'12"01:54'33"
    2205'38"02:00'11"
    2304'49"02:05'00"
    2405'20"02:10'20"
    2505'32"02:15'52"
    2605'40"02:21'32"
    2707'03"02:28'35"
    2805'25"02:34'00"
    2905'37"02:39'37"
    3005'33"02:45'10"
    3105'35"02:50'45"
    3205'34"02:56'19"
    3306'19"03:02'38"
    3405'41"03:08'19"
    3505'45"03:14'04"
    3605'56"03:20'00"
    3705'41"03:25'41"
    3805'51"03:31'32"
    3905'46"03:37'18"
    4005'42"03:43'00"
    4105'43"03:48'43"
    4205'47"03:54'30"
    42.208'03"03:56'06"

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