張小煌(Roy) 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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2.2 km | 00:19:46 | 08:50/km

日期: 2020-12-16 19:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 09'21" / 07'52" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.50 km

Brooks Launch6 累積 : 355.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

胡哲深, 彭見和和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'52"	00:17'13"
2.2	10'44"	00:19'46"

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