梁邦任 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.1 km | 01:08:56 | 05:15/km

日期: 2014-12-16 05:39 - 天氣: 還好,一早不大冷 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'16" / 05'12" / 05'24" / 05'20" / 05'44" / 04'52" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 04'48" / 05'00" / 03'28" /

恢復跑

12月累積里程 : 300.42 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, ㄚ智和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2014-12-16 22:08 ·

梁邦任 3Q,感謝鼓勵!

2014-12-18 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'16"	00:17'00"
4	05'12"	00:22'12"
5	05'24"	00:27'36"
6	05'20"	00:32'56"
7	05'44"	00:38'40"
8	04'52"	00:43'32"
9	05'04"	00:48'36"
10	05'04"	00:53'40"
11	04'56"	00:58'36"
12	04'48"	01:03'24"
13	05'00"	01:08'24"
13.1	03'28"	01:08'44"

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