3.2 km | 00:18:14 | 05:42/km日期: 2014-02-21 16:53 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37%
Pace: 05'37" / 05'45" / 05'52" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" | 236 / 236 |
| 2 | | 05'23" (+00'07") | 238 / 475 |
| 3 | | 05'35" (+00'19") | 238 / 713 |
| 4 | | 05'39" (+00'23") | 238 / 951 |
| 5 | | 05'35" (+00'19") | 238 / 1190 |
| 6 | | 05'44" (+00'28") | 238 / 1428 |
| 7 | | 05'48" (+00'32") | 238 / 1666 |
| 8 | | 05'44" (+00'28") | 238 / 1905 |
| 9 | | 05'48" (+00'32") | 238 / 2143 |
| 10 | | 05'52" (+00'36") | 238 / 2381 |
| 11 | | 05'52" (+00'36") | 238 / 2620 |
| 12 | | 05'44" (+00'28") | 238 / 2858 |
| 13 | | 05'56" (+00'40") | 238 / 3096 |
| 14 | | 06'08" (+00'52") | 92 / 3188 |
基本訓練
梁靜茹 -- 一路兩個人
周杰倫 -- 大笨鐘
郁可唯 / 郁可唯 -- 小巷
梁靜茹 -- 小愛情
周杰倫 -- 公公偏頭痛
2月累積里程 : 3.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'45" | 00:11'22" |
| 3 | 05'52" | 00:17'14" |
| 3.2 | 05'07" | 00:18'12" |
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