Paking Kuo 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:23:14 | 18:27/km

日期: 2020-12-17 18:38 - 平均心率: 84 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1922 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 19'15" / 15'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'43"

(19'43")

19'41"

1001 / 1001

78 / 64

2

03'31"

(23'14")

13'39"

257 / 1258

104 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 510.92 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

傑仔, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
1.3	15'23"	00:23'14"

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