10.1 km | 01:03:32 | 06:17/km日期: 2014-12-16 05:13 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 06'52" / 06'24" / 06'25" / 07'04" / 06'11" / 06'14" / 05'53" / 05'47" / 06'15" / 05'57" / 05'00" /
晚上要去高醫,所以早上多少跑一點。
六日跑完後腳明顯感受到酸,昨天給推拿師讓肌肉鬆開,簡直是快升天阿,早上還很有感覺,慢慢跑慢慢恢復啦~
12月累積里程 :
326.57 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘 累積 :
928.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'24" | 00:13'16" |
3 | 06'25" | 00:19'41" |
4 | 07'04" | 00:26'45" |
5 | 06'11" | 00:32'56" |
6 | 06'14" | 00:39'10" |
7 | 05'53" | 00:45'03" |
8 | 05'47" | 00:50'50" |
9 | 06'15" | 00:57'05" |
10 | 05'57" | 01:03'02" |
10.1 | 04'58" | 01:03'32" |