Paking Kuo 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:30:04 | 19:20/km

日期: 2020-12-18 19:43 - 平均心率: 98 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 3108 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 20'43" / 16'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'55"

(20'55")

20'53"

1001 / 1001

93 / 51

2

09'09"

(30'04")

16'32"

553 / 1554

126 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 510.92 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'43"	00:20'43"
1.6	16'52"	00:30'04"

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