黃周斌 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:25:31 | 05:05/km

日期: 2014-12-16 17:40 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 風大冷 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 47%

Pace: 04'53" / 05'06" / 05'13" / 05'17" / 1006'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'51"

1004 / 1004

2

05'02"

(09'55")

05'04" (+00'13")

990 / 1994

3

05'17"

(15'12")

05'15" (+00'24")

1005 / 3000

4

05'17"

(20'29")

05'14" (+00'23")

1008 / 4008

5

05'02"

(25'31")

05'02" (+00'11")

997 / 5005

退乳酸，阿烑，仔寧陪跑。

12月累積里程 : 126.68 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 10 years ago

周佳慧, 如意和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'06"	00:09'59"
3	05'13"	00:15'12"
4	05'17"	00:20'29"
5.0	05'00"	00:25'31"

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