馮宣皓 2014/12/14 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 03:57:15 | 05:37/km | 第32馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:57:15
總名次	594 / 3402
分組名次	166 / 976
平均速度	05:37/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+04'33")

00:59'28" (+05'58")

10 km

(00:59'28")

00:28'35" (+02'15")

15 km

(01:25'48")

00:26'20"

00:53'30"

20 km

(01:52'58")

00:27'10" (+00'50")

25 km

(02:21'57")

00:28'59" (+02'39")

00:56'20" (+02'50")

30 km

(02:49'18")

00:27'21" (+01'01")

35 km

(03:17'21")

00:28'03" (+01'43")

00:56'10" (+02'40")

40 km

(03:45'28")

00:28'07" (+01'47")

Finish

(03:57:15)

日期: 2014-12-14 06:31 - 地點: 國立岡山農工 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2529 Cal

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狂破PB~太棒了!!!!!

賽前宣言: 32馬

12月累積里程 : 201.04 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1335.3 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

markovian, 囧和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'00"	00:13'47"
3	05'25"	00:19'12"
4	06'06"	00:25'18"
5	05'35"	00:30'53"
6	05'30"	00:36'23"
7	05'17"	00:41'40"
8	04'58"	00:46'38"
9	04'58"	00:51'36"
10	07'52"	00:59'28"
11	05'01"	01:04'29"
12	05'05"	01:09'34"
13	04'59"	01:14'33"
14	05'21"	01:19'54"
15	05'54"	01:25'48"
16	05'17"	01:31'05"
17	05'04"	01:36'09"
18	05'58"	01:42'07"
19	05'23"	01:47'30"
20	05'28"	01:52'58"
21	06'41"	01:59'39"
22	05'16"	02:04'55"
23	05'30"	02:10'25"
24	05'53"	02:16'18"
25	05'39"	02:21'57"
26	05'25"	02:27'22"
27	05'10"	02:32'32"
28	06'09"	02:38'41"
29	05'21"	02:44'02"
30	05'16"	02:49'18"
31	06'17"	02:55'35"
32	05'06"	03:00'41"
33	05'15"	03:05'56"
34	05'19"	03:11'15"
35	06'06"	03:17'21"
36	05'25"	03:22'46"
37	05'25"	03:28'11"
38	05'39"	03:33'50"
39	06'26"	03:40'16"
40	05'12"	03:45'28"
41	05'19"	03:50'47"
42	05'44"	03:56'31"
42.5	05'34"	03:59'15"