coolwoods 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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15.7 km | 01:33:48 | 05:57/km

日期: 2014-12-18 18:41 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'03" / 05'04" / 05'30" / 04'55" / 05'21" / 04'48" / 05'02" / 04'58" / 05'05" / 05'09" / 05'24" / 05'29" / 05'36" / 16'28" / 05'47" /

連跑三天，腳太孱弱，又開始酸了。
跑到11K開始想當吉普賽人，忍到14K休息一下後，繼續跑發覺忍不住了，趕緊衝到捷運站的廁所解決XD。

12月累積里程 : 326.57 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白累積 : 812.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joni, Peter Lee 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'03"	00:10'46"
3	05'04"	00:15'50"
4	05'30"	00:21'20"
5	04'55"	00:26'15"
6	05'21"	00:31'36"
7	04'48"	00:36'24"
8	05'02"	00:41'26"
9	04'58"	00:46'24"
10	05'05"	00:51'29"
11	05'09"	00:56'38"
12	05'24"	01:02'02"
13	05'29"	01:07'31"
14	05'36"	01:13'07"
15	16'28"	01:29'35"
15.7	05'46"	01:33'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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