今天參加garmin台北馬賽前聯合團練，跑課表：E2+3x(T1.6+E0.4)+E1，因為一起跑，沒按錶，全程儘量跟在愛咪女神後面，在輸人不輸陣，且有教練及學長姐在旁觀看的激勵下，飆出兩K將近四分速的高速，根本就是R配而不是T配了，不過很高興沒有很喘，應該是速耐力有進步。聽說這次台北馬路線比往年好跑，祝大家台北馬都破PB。