馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    廖大諄 雲林
    ID 137485
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    恭喜完成了第 70 馬
    全馬 | 04:42:59 | 06:42/km | 第70馬
    2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績04:42:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'14")
    		00:33'14" (+01'54")01:06'10" (+03'09")
    10 km(01:06'10")
    		00:32'56" (+01'36")
    15 km(01:40'30")
    		00:34'20" (+03'00")01:09'12" (+06'11")
    20 km(02:15'22")
    		00:34'52" (+03'32")
    25 km(02:47'03")
    		00:31'41" (+00'21")01:03'01"
    30 km(03:18'23")
    		00:31'20"
    35 km(03:54'16")
    		00:35'53" (+04'33")01:08'01" (+05'00")
    40 km(04:26'24")
    		00:32'08" (+00'48")
    Finish(04:42:59)

    日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 3383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'11"  (08'11")
    		08'11" (+02'26")1000 / 1000
    2
    06'41"  (14'53")
    		06'41" (+00'56")1000 / 2000
    3
    06'13"  (21'07")
    		06'13" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'58"  (27'05")
    		05'58" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'08"  (33'13")
    		06'08" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (39'27")
    		06'13" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'44"  (46'12")
    		06'44" (+00'59")1000 / 7000
    8
    06'47"  (52'59")
    		06'47" (+01'02")1000 / 8000
    9
    06'32"  (59'31")
    		06'32" (+00'47")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:06'10")
    		06'38" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:12'35")
    		06'25" (+00'40")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:18'48")
    		06'13" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:25'08")
    		06'19" (+00'34")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:31'40")
    		06'31" (+00'46")1000 / 14000
    15
    08'50"  (01:40'30")
    		08'50" (+03'05")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:47'49")
    		07'18" (+01'33")1000 / 16000
    17
    07'53"  (01:55'42")
    		07'53" (+02'08")1000 / 17000
    18
    06'49"  (02:02'32")
    		06'49" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:08'47")
    		06'15" (+00'30")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:15'21")
    		06'34" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'16"  (02:21'38")
    		06'16" (+00'31")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:27'50")
    		06'11" (+00'26")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:33'52")
    		06'02" (+00'17")1000 / 23000
    24
    06'09"  (02:40'02")
    		06'09" (+00'24")1000 / 24000
    25
    07'00"  (02:47'03")
    		07'00" (+01'15")1000 / 25000
    26
    07'28"  (02:54'31")
    		07'28" (+01'43")1000 / 26000
    27
    05'51"  (03:00'23")
    		05'51" (+00'06")1000 / 27000
    28
    06'25"  (03:06'48")
    		06'25" (+00'40")1000 / 28000
    29
    05'48"  (03:12'37")
    		05'48" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'45"  (03:18'22")
    		05'45"1000 / 30000
    31
    06'02"  (03:24'24")
    		06'02" (+00'17")1000 / 31000
    32
    06'15"  (03:30'40")
    		06'15" (+00'30")1000 / 32000
    33
    07'31"  (03:38'12")
    		07'31" (+01'46")1000 / 33000
    34
    08'28"  (03:46'40")
    		08'28" (+02'43")1000 / 34000
    35
    07'35"  (03:54'16")
    		07'35" (+01'50")1000 / 35000
    36
    07'54"  (04:02'10")
    		07'54" (+02'09")1000 / 36000
    37
    06'06"  (04:08'16")
    		06'06" (+00'21")1000 / 37000
    38
    06'07"  (04:14'24")
    		06'07" (+00'22")1000 / 38000
    39
    06'07"  (04:20'31")
    		06'07" (+00'22")1000 / 39000
    40
    05'52"  (04:26'24")
    		05'52" (+00'07")1000 / 40000
    41
    06'53"  (04:33'17")
    		06'53" (+01'08")1000 / 41000
    42
    05'54"  (04:39'12")
    		05'54" (+00'09")1000 / 42000
    43
    03'47"  (04:42'59")
    		05'17" 714 / 42714
    雲林
    廖大諄
    · 留言

    無傷完賽 領30馬

    賽前宣言: 歡樂全馬組
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 306.61 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    徐世宗, 劉穎隆 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蔡順安 恭喜完賽！
    2020-12-20 13:39 ·
     1 個人推
    Steven Huang 👏👏👏👍🏼👍🏼👍🏼

    太棒了！
    2020-12-20 14:14 ·
     1 個人推
    張晃銘 恭喜完賽
    2020-12-20 14:56 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2020-12-20 18:14 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2020-12-20 18:50 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜諄神完賽！
    2020-12-20 18:57 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽！
    2020-12-20 20:37 ·
     1 個人推
    廖文彬 完賽愉快啊。😃😃
    2020-12-21 09:09 ·
     1 個人推
    王添進 恭喜完賽
    2020-12-21 11:20 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽
    2020-12-22 15:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    206'41"00:14'53"
    306'14"00:21'07"
    405'58"00:27'05"
    506'09"00:33'14"
    606'13"00:39'27"
    706'45"00:46'12"
    806'47"00:52'59"
    906'32"00:59'31"
    1006'39"01:06'10"
    1106'25"01:12'35"
    1206'14"01:18'49"
    1306'19"01:25'08"
    1406'32"01:31'40"
    1508'50"01:40'30"
    1607'19"01:47'49"
    1707'54"01:55'43"
    1806'49"02:02'32"
    1906'15"02:08'47"
    2006'35"02:15'22"
    2106'16"02:21'38"
    2206'12"02:27'50"
    2306'03"02:33'53"
    2406'09"02:40'02"
    2507'01"02:47'03"
    2607'28"02:54'31"
    2705'52"03:00'23"
    2806'25"03:06'48"
    2905'49"03:12'37"
    3005'46"03:18'23"
    3106'02"03:24'25"
    3206'15"03:30'40"
    3307'32"03:38'12"
    3408'29"03:46'41"
    3507'35"03:54'16"
    3607'54"04:02'10"
    3706'06"04:08'16"
    3806'08"04:14'24"
    3906'07"04:20'31"
    4005'53"04:26'24"
    4106'54"04:33'18"
    4205'54"04:39'12"
    42.705'17"04:42'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :