changchiateng 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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14.0 km | 01:28:24 | 06:17/km

日期: 2014-12-16 05:56 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'36" / 06'00" / 06'20" / 05'56" / 06'00" / 07'00" / 06'32" / 06'08" / 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'28" / 06'32" / 06'08" / 06'30" /

103.12.16第一次穿丫拖上大壩慢慢跑，腳背側磨擦的情形依舊，看樣子長距離穿丫拖跑步時要有防護措施和改善，不然一定會提早GG><

12月累積里程 : 255.16 km

丫拖累積 : 179.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瑋醬, 籃振平和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	06'20"	00:18'56"
4	05'56"	00:24'52"
5	06'00"	00:30'52"
6	07'00"	00:37'52"
7	06'32"	00:44'24"
8	06'08"	00:50'32"
9	06'04"	00:56'36"
10	06'08"	01:02'44"
11	06'16"	01:09'00"
12	06'28"	01:15'28"
13	06'32"	01:22'00"
14	06'08"	01:28'08"
14.0	06'26"	01:28'24"

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