Kate Lin 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lin 台北市
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6.4 km | 00:58:19 | 09:04/km

日期: 2020-12-13 07:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 14'56" / 07'41" / 07'19" / 07'35" / 07'45" / 09'00" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.19 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 49.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	07'41"	00:22'37"
3	07'19"	00:29'56"
4	07'35"	00:37'31"
5	07'45"	00:45'16"
6	09'00"	00:54'16"
6.4	09'20"	00:58'19"

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