饅頭 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

饅頭台中
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2.0 km | 00:14:06 | 06:54/km

日期: 2020-12-20 05:16 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'16" / 07'26" / 10'31" /

台北馬前熱身。

防疫的關係，進出需要測體溫，於是只能在有限制的範圍內找路線暖身。

也是我感到這次跑前準備最不足的地方...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.33 km

adidas boston 6 m BB6414 累積 : 1508.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

發發, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'26"	00:13'42"
2.0	10'19"	00:14'06"

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成績 : 04:56:26

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