6.1 km | 00:40:43 | 06:41/km日期: 2014-12-17 15:01 - 地點: 美麗人生 - 天氣: 冰火天 XD - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 63%
Pace: 08'45" / 08'29" / 06'54" / 06'52" / 07'02" / 07'50" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'01") | 88 / 6088 |
停止跑步後用走的
臉頰感受到麻麻的
原地不動時雙腿也是麻的
暖陽和冰冷的空氣相融著
流了一點鼻水
還好鼻子沒有很不舒服
不知道是不是昨天舉重的關係
一早醒了背部整個酸痛
拖到下午才去跑
本來不打算跑
看著太陽這麼大還是出門了
防風外套整個不行(不能保暖)
內裡穿了排汗衣+T恤
再搭上珊瑚絨外套(雖然身體充滿著汗水,但總比被風吹到感冒好)
還有手套一定必備^^"
12月累積里程 : 100.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 08'29" | 00:17'14" |
| 3 | 06'54" | 00:24'08" |
| 4 | 06'52" | 00:31'00" |
| 5 | 07'02" | 00:38'02" |
| 6 | 07'50" | 00:45'52" |
| 6.1 | 06'00" | 00:46'24" |
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