林文晴-RUN希望 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

11.2 km | 01:07:47 | 06:03/km

日期: 2020-12-24 19:02 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'22" / 06'28" / 05'55" / 05'56" / 05'56" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 06'14" / 05'57" / 05'42" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'49")

06'28" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'43")

05'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'39")

05'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'35")

05'55" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

謝謝玉華領跑配6:00速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.56 km

美津濃橘累積 : 1277.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

★K.W.Chang★, 柏勝-RUN希望和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	05'55"	00:18'45"
4	05'56"	00:24'41"
5	05'56"	00:30'37"
6	06'05"	00:36'42"
7	06'02"	00:42'44"
8	06'05"	00:48'49"
9	06'14"	00:55'03"
10	05'57"	01:01'00"
11	05'42"	01:06'42"
11.2	06'06"	01:07'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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