changchiateng 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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14.7 km | 01:23:52 | 05:43/km

日期: 2014-12-18 07:16 - 地點: 台南市永康區附近 - 天氣: 陰 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 06'36" / 05'48" / 06'24" / 05'48" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'48" / 06'16" /

103.12.18今年第一次冬天裝備練跑，因為真的有點冷><

12月累積里程 : 255.16 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 魏慶松和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'36"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	06'24"	00:24'24"
5	05'48"	00:30'12"
6	05'32"	00:35'44"
7	05'28"	00:41'12"
8	05'20"	00:46'32"
9	05'28"	00:52'00"
10	05'28"	00:57'28"
11	05'24"	01:02'52"
12	05'36"	01:08'28"
13	05'28"	01:13'56"
14	05'48"	01:19'44"
14.7	06'16"	01:23'52"

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