12.0 km | 01:20:21 | 06:40/km日期: 2020-10-10 15:46 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 14200 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm
Pace: 11'14" / 12'27" / 06'10" / 05'35" / 05'43" / 05'43" / 05'30" / 05'29" / 05'36" / 05'27" / 05'26" / 05'12" / 20'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'14" (+06'06") | 1010 / 1010 | 138 / 64 |
2 | | 12'34" (+07'26") | 1002 / 2012 | 141 / 56 |
3 | | 06'11" (+01'03") | 1001 / 3013 | 183 / 88 |
4 | | 05'38" (+00'30") | 1001 / 4015 | 191 / 92 |
5 | | 05'47" (+00'39") | 1001 / 5016 | 189 / 91 |
6 | | 05'46" (+00'38") | 1002 / 6019 | 189 / 91 |
7 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 7019 | 192 / 94 |
8 | | 05'32" (+00'24") | 1001 / 8020 | 194 / 92 |
9 | | 05'36" (+00'28") | 1002 / 9022 | 194 / 91 |
10 | | 05'34" (+00'26") | 1002 / 10025 | 195 / 91 |
11 | | 05'29" (+00'21") | 1002 / 11027 | 194 / 93 |
12 | | 05'08" | 1000 / 12028 | 198 / 97 |
13 | | 04'57" | 10 / 12038 | 200 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.69 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'14" | 00:11'14" |
2 | 12'27" | 00:23'41" |
3 | 06'10" | 00:29'51" |
4 | 05'35" | 00:35'26" |
5 | 05'43" | 00:41'09" |
6 | 05'43" | 00:46'52" |
7 | 05'30" | 00:52'22" |
8 | 05'29" | 00:57'51" |
9 | 05'36" | 01:03'27" |
10 | 05'27" | 01:08'54" |
11 | 05'26" | 01:14'20" |
12 | 05'12" | 01:19'32" |
12.0 | 20'53" | 01:20'21" |