HighLight 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

HighLight 高雄
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全馬 | 04:59:11 | 07:05/km | 第14馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:59:11
總名次	1816 / 3402
分組名次	109 / 241
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56" (+02'08")

01:13'04" (+03'08")

10 km

(01:13'04")

00:36'08" (+01'20")

15 km

(01:48'12")

00:35'08" (+00'20")

01:09'56"

20 km

(02:23'00")

00:34'48"

25 km

(02:57'54")

00:34'54" (+00'06")

01:09'57" (+00'01")

30 km

(03:32'57")

00:35'03" (+00'15")

35 km

(04:08'04")

00:35'07" (+00'19")

01:10'00" (+00'04")

40 km

(04:42'57")

00:34'53" (+00'05")

Finish

(04:59:11)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

HighLight

·

高雄

HighLight

還不錯啦，肉有點少ＸＤＤＤ

·

一種剛好勉強SUB 5的節奏。
整體來說還不錯！
沒暢飲到必魯比較可惜些，
看來下次要再跑快一點才行呀XDDDDD

賽後評分: ＧＯＯＤ！明年繼續參加～一定要暢飲到必魯～～
給 4 星

12月累積里程 : 167.17 km

GPX 上傳 | 9 years ago

飛飛, HighLight 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'18"	00:14'59"
3	07'22"	00:22'21"
4	07'12"	00:29'33"
5	07'23"	00:36'56"
6	07'03"	00:43'59"
7	06'59"	00:50'58"
8	07'22"	00:58'20"
9	07'27"	01:05'47"
10	07'17"	01:13'04"
11	07'37"	01:20'41"
12	06'44"	01:27'25"
13	06'59"	01:34'24"
14	06'40"	01:41'04"
15	07'08"	01:48'12"
16	06'49"	01:55'01"
17	07'13"	02:02'14"
18	06'49"	02:09'03"
19	06'59"	02:16'02"
20	06'58"	02:23'00"
21	07'13"	02:30'13"
22	07'04"	02:37'17"
23	06'49"	02:44'06"
24	06'54"	02:51'00"
25	06'54"	02:57'54"
26	06'49"	03:04'43"
27	06'59"	03:11'42"
28	07'17"	03:18'59"
29	07'04"	03:26'03"
30	06'54"	03:32'57"
31	07'17"	03:40'14"
32	06'49"	03:47'03"
33	07'04"	03:54'07"
34	06'54"	04:01'01"
35	07'03"	04:08'04"
36	06'59"	04:15'03"
37	06'58"	04:22'01"
38	07'04"	04:29'05"
39	06'54"	04:35'59"
40	06'58"	04:42'57"
41	06'54"	04:49'51"
42	07'08"	04:56'59"
42.4	06'45"	04:59'39"

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