黃周斌 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:24:24 | 04:53/km

日期: 2014-12-18 17:37 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 微涼 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 42%

Pace: 04'42" / 04'48" / 04'58" / 05'03" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'41"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'25")

04'44" (+00'03")

996 / 1996

3

05'03"

(14'28")

05'01" (+00'20")

1005 / 3001

4

05'03"

(19'31")

05'01" (+00'20")

1003 / 4005

5

04'53"

(24'24")

04'55" (+00'14")

990 / 4996

今天是適合跑步的天氣。

12月累積里程 : 126.68 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 10 years ago

周佳慧, 如意和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'48"	00:09'30"
3	04'58"	00:14'28"
4	05'03"	00:19'31"
5.0	04'54"	00:24'24"

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