楊脩 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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半馬 | 01:43:35 | 04:54/km | 第20半馬

2014挺王爺Run角頭路跑

官方成績
日期	2014-12-13
成績	01:43:35
總名次	98 / 1330
分組名次	38 / 516
平均速度	04:54/km

官方證書

楊脩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19"

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:24'38" (+01'19")

15 km

(01:13'34")

00:25'37" (+02'18")

00:52'46" (+04'49")

20 km

(01:40'43")

00:27'09" (+03'50")

Finish

(01:43:35)

日期: 2014-12-13 06:44 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

高雄

楊脩

·

高雄

楊脩

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楊脩

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楊脩

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楊脩

·

賽前宣言: 再破PB 目標1H40M完走

12月累積里程 : 112.04 km

PUMA Faas 350 累積 : 281.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 馮小強和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

馮小強恭喜破PB

2014-12-15 20:03 ·

1 個人推

楊脩 andy、Kuo-Chiang Feng，謝謝你們的鼓勵

2014-12-16 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'31"	00:08'36"
3	04'44"	00:13'20"
4	05'08"	00:18'28"
5	04'51"	00:23'19"
6	05'00"	00:28'19"
7	04'55"	00:33'14"
8	05'01"	00:38'15"
9	04'56"	00:43'11"
10	04'46"	00:47'57"
11	05'01"	00:52'58"
12	05'32"	00:58'30"
13	04'45"	01:03'15"
14	05'23"	01:08'38"
15	04'56"	01:13'34"
16	04'49"	01:18'23"
17	05'15"	01:23'38"
18	05'31"	01:29'09"
19	05'42"	01:34'51"
20	05'52"	01:40'43"
20.7	04'45"	01:43'58"

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