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 |  恭喜完成了第 10 馬 全馬 | 03:17:44 | 04:41/km | 第10馬
日期: 2014-12-14 07:29 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 陰.涼 - 卡路里: 2987 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%  桃園鹹鴿  ·  留言 桃園鹹鴿  · 留言 冬山河我的第10馬,03:17算是小破了自己的PB03:18(萬金石),以這路段應該可以跑的更好,平時的訓練300K左右就是造就這樣的成績…..想要更好當然就是改變訓練,而我以著輕鬆的心情面對完賽沒有什麼酸痛勞累也沒什麼不好,跑馬不就是開心的奔跑..勇於挑戰自己,這冬山河的路線我覺得很不錯好平沒什麼起伏,補給平平,一起跑就打算04:30左右看可以撐到幾K,才起跑發現煒哥.阿祿哥也有跑,煒哥一直要我壓速別爆衝,但在12K左右煒哥就開始加速前進04:20左右,我仍以自己的步伐前進不敢跟.先是蔡博超車前來,這一路撐到20K,腳步聲來了,沒看到人我就知道阿祿哥也來了,想跟上腳步也挺不住22K落隊….再來掉速撐回終點,剩下1K被2位超車也沒想追回…平靜的回到終點….只能算受住原有的水平…自由開心的奔跑,破PB自然最好,太過強求傷了,更是得不償失….分組13名吊車尾凸台….不小心的…高手沒來….下周富邦再加油了….開心跑.. 賽前宣言: 聽說路平,天好,破PB好地方...真的假的@@! 12月累積里程 : 332.76 km  adizero boston4 累積 : 1749.3 kmTCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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