A-Min 2013/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.0 km | 00:28:10 | 05:36/km

日期: 2013-03-27 23:30 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'34" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 05'26" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'39"	00:11'13"
3	05'43"	00:16'56"
4	05'42"	00:22'38"
5	05'26"	00:28'04"
5.0	04'47"	00:28'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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