A-Min 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:29:59 | 05:50/km

日期: 2013-03-23 16:39 - 地點: 桃園縣立體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 05'51" / 05'55" / 05'50" / 05'44" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	05'55"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'44"	00:29'13"
5.1	05'29"	00:29'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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