A-Min 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.0 km | 00:25:09 | 04:59/km

日期: 2013-03-20 23:08 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 05'12" / 05'04" / 04'59" / 04'56" / 04'52" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

MIZUNO WAVE HAWK 累積 : 35.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	04'59"	00:15'15"
4	04'56"	00:20'11"
5	04'52"	00:25'03"
5.0	02'44"	00:25'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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