A-Min 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.2 km | 00:36:00 | 05:49/km

日期: 2013-03-17 21:02 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'57" / 05'40" / 05'37" / 05'48" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'57"	00:17'56"
4	05'40"	00:23'36"
5	05'37"	00:29'13"
6	05'48"	00:35'01"
6.2	05'16"	00:36'00"

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朋友動態

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