郭家興 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭家興高雄
ID 162150

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24.0 km | 02:28:40 | 06:11/km | 第4半馬

2014 小琉球環島夕陽馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-20
成績	02:28:40
總名次	149 / 773
分組名次	89 / 431
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+01'33")

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:29'10"

15 km

(01:30'16")

00:30'23" (+01'13")

01:02'43" (+02'50")

20 km

(02:02'36")

00:32'20" (+03'10")

Finish

(02:28:40)

日期: 2014-12-20 14:03 - 總爬升: 242 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1512 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'09" (+01'49")

986 / 986

2

06'20"

(13'24")

06'20" (+01'00")

998 / 1984

3

06'11"

(19'35")

06'07" (+00'47")

1010 / 2995

4

05'18"

(24'53")

05'20"

992 / 3987

5

05'45"

(30'38")

05'40" (+00'20")

1012 / 4999

展開計圈分析

高雄

郭家興

·

一路上上下下~~好操

賽前宣言: 加油~不要超過三小時

12月累積里程 : 201.52 km

MIZUNO 8KN-14443 累積 : 582.9 km

Android - asus ASUS_T00Q 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 陳信安和其他 11 人說推

·

Liu 玄厲害ㄟ

2014-12-20 17:29 ·

kenji 水唷！！太強了

2014-12-20 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'19"	00:13'29"
3	06'12"	00:19'41"
4	05'17"	00:24'58"
5	05'45"	00:30'43"
6	06'21"	00:37'04"
7	05'54"	00:42'58"
8	05'27"	00:48'25"
9	05'44"	00:54'09"
10	05'44"	00:59'53"
11	06'06"	01:05'59"
12	05'31"	01:11'30"
13	06'15"	01:17'45"
14	06'18"	01:24'03"
15	06'13"	01:30'16"
16	05'46"	01:36'02"
17	06'12"	01:42'14"
18	08'41"	01:50'55"
19	05'41"	01:56'36"
20	06'00"	02:02'36"
21	05'53"	02:08'29"
22	06'57"	02:15'26"
23	05'58"	02:21'24"
23.8	07'06"	02:27'15"

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