王牌俊 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

王牌俊台南
ID 3854

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18.3 km | 01:51:42 | 06:06/km

日期: 2013-03-28 05:47 - 總爬升: 265 m - 地點: 青草湖到十八尖山(來回) - 天氣: 大太陽涼爽 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 07'12" / 06'47" / 06'16" / 06'14" / 05'40" / 06'50" / 06'29" / 05'25" / 06'03" / 05'45" / 05'48" / 06'47" / 06'10" / 06'19" / 05'47" / 05'35" / 04'58" / 06'11" / 04'53" /

3月累積里程 : 190.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'47"	00:13'59"
3	06'16"	00:20'15"
4	06'14"	00:26'29"
5	05'40"	00:32'09"
6	06'50"	00:38'59"
7	06'29"	00:45'28"
8	05'25"	00:50'53"
9	06'03"	00:56'56"
10	05'45"	01:02'41"
11	05'48"	01:08'29"
12	06'47"	01:15'16"
13	06'10"	01:21'26"
14	06'19"	01:27'45"
15	05'47"	01:33'32"
16	05'35"	01:39'07"
17	04'58"	01:44'05"
18	06'11"	01:50'16"
18.3	04'52"	01:51'42"

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朋友動態

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