9.1 km | 01:02:55 | 06:53/km日期: 2021-01-01 08:00 - 地點: 華泰-自行車道-連交厝-外環道-19省道-150縣道-華泰 - 天氣: 冷+3m/s北風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 10858 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'57" / 06'55" / 06'55" / 06'55" / 06'55" / 07'00" / 07'05" / 06'45" / 06'35" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 1000 | 173 / 82 |
| 2 | | 06'53" (+00'21") | 1003 / 2003 | 171 / 84 |
| 3 | | 06'54" (+00'22") | 1002 / 3005 | 171 / 84 |
| 4 | | 06'54" (+00'22") | 1001 / 4007 | 171 / 84 |
| 5 | | 06'56" (+00'24") | 1008 / 5016 | 172 / 83 |
| 6 | | 06'54" (+00'22") | 1001 / 6017 | 171 / 84 |
| 7 | | 07'05" (+00'33") | 1010 / 7028 | 171 / 82 |
| 8 | | 06'41" (+00'09") | 1008 / 8036 | 173 / 86 |
| 9 | | 06'32" | 1002 / 9039 | 175 / 87 |
| 10 | | 06'13" | 131 / 9170 | 178 / 89 |
75.6kg(出門🏃前-空腹(39.8
輕鬆跑07:10～07:20
達標^_^ - 但少算了1K ,殘念
#新路線第一次跑
後面2K速度沒抓好 太快了
心率飆了上去
#昨晚19～21點的10度c，跟早上的8～9點10度c，體感溫度差很多，應該是早上有太陽的關係，比較沒昨晚那麼的冷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.42 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'55" | 00:13'52" |
| 3 | 06'55" | 00:20'47" |
| 4 | 06'55" | 00:27'42" |
| 5 | 06'55" | 00:34'37" |
| 6 | 07'00" | 00:41'37" |
| 7 | 07'05" | 00:48'42" |
| 8 | 06'45" | 00:55'27" |
| 9 | 06'35" | 01:02'02" |
| 9.1 | 06'44" | 01:02'55" |
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