林文瑞 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林文瑞屏東
ID 340667

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:45:14 | 06:45/km | 第10馬

2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/1)

官方成績
日期	2021-01-01
成績	04:45:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+08'58")

01:10'17" (+17'02")

10 km

(01:10'17")

00:36'17" (+11'15")

15 km

(01:35'19")

00:25'02"

00:53'15"

20 km

(02:03'32")

00:28'13" (+03'11")

25 km

(02:32'52")

00:29'20" (+04'18")

01:02'20" (+09'05")

30 km

(03:05'52")

00:33'00" (+07'58")

35 km

(03:41'22")

00:35'30" (+10'28")

01:14'43" (+21'28")

40 km

(04:20'35")

00:39'13" (+14'11")

Finish

(04:45:14)

日期: 2021-01-01 05:50 - 總爬升: 719 m - 卡路里: 2629 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'03")

06'30" (+02'16")

996 / 1996

3

06'56"

(19'59")

06'47" (+02'33")

1022 / 3018

4

06'44"

(26'43")

06'53" (+02'39")

977 / 3995

5

07'12"

(33'55")

07'12" (+02'58")

999 / 4994

展開計圈分析

賽後評分: 喔喔喔爬山喔
給 4 星

1月累積里程 : 216.05 km

HOKA HO1093755SBMI 累積 : 321.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

沈麗鳳, 陳信傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	06'50"	00:26'49"
5	07'11"	00:34'00"
6	07'59"	00:41'59"
7	08'27"	00:50'26"
8	08'52"	00:59'18"
9	05'59"	01:05'17"
10	05'00"	01:10'17"
11	04'27"	01:14'44"
12	04'56"	01:19'40"
13	04'14"	01:23'54"
14	06'25"	01:30'19"
15	05'00"	01:35'19"
16	06'31"	01:41'50"
17	05'46"	01:47'36"
18	05'21"	01:52'57"
19	05'16"	01:58'13"
20	05'19"	02:03'32"
21	05'29"	02:09'01"
22	05'48"	02:14'49"
23	07'25"	02:22'14"
24	05'20"	02:27'34"
25	05'18"	02:32'52"
26	05'47"	02:38'39"
27	06'48"	02:45'27"
28	07'06"	02:52'33"
29	06'04"	02:58'37"
30	07'15"	03:05'52"
31	07'49"	03:13'41"
32	07'01"	03:20'42"
33	07'38"	03:28'20"
34	05'50"	03:34'10"
35	07'12"	03:41'22"
36	07'46"	03:49'08"
37	06'43"	03:55'51"
38	06'55"	04:02'46"
39	08'46"	04:11'32"
40	09'03"	04:20'35"
41	06'17"	04:26'52"
42	09'12"	04:36'04"
43	07'57"	04:44'01"
43.1	05'37"	04:44'27"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km