Kent Jiang 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:19:32 | 06:29/km

日期: 2021-01-01 22:37 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'48")

06'23"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'28")

06'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

00'03"

(19'32")

10'01" (+03'38")

6 / 3006

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.13 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'40"	00:19'28"
3.0	11'03"	00:19'32"

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