Kent Jiang 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.1 km | 01:43:37 | 10:14/km

日期: 2021-01-02 16:33 - 總爬升: 213 m - 地點: 大溪橋 - 蓮座山觀音寺 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 06'14" / 06'27" / 06'32" / 06'28" / 08'01" / 13'36" / 22'17" / 12'09" / 14'18" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'33")

06'14"

1000 / 2000

3

06'26"

(19'00")

06'26" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'32")

06'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'00")

06'28" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

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Kent Jiang

·

邊跑邊走～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.13 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'14"	00:12'33"
3	06'27"	00:19'00"
4	06'32"	00:25'32"
5	06'28"	00:32'00"
6	08'01"	00:40'01"
7	13'36"	00:53'37"
8	22'17"	01:15'54"
9	12'09"	01:28'03"
10	14'18"	01:42'21"
10.1	11'43"	01:43'37"

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朋友動態

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