8.9 km | 00:49:22 | 05:31/km日期: 2014-12-24 05:51 - 地點: 四號公園+中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'08" / 05'31" / 05'30" / 05'41" / 05'28" / 05'29" / 05'20" / 05'41" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'11") | 1002 / 2002 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 1009 / 3012 |
| 4 | | 05'40" (+00'21") | 1008 / 4020 |
| 5 | | 05'28" (+00'09") | 1011 / 5032 |
| 6 | | 05'28" (+00'09") | 1019 / 6051 |
| 7 | | 05'19" | 999 / 7051 |
| 8 | | 05'44" (+00'25") | 1012 / 8064 |
| 9 | | 05'43" (+00'24") | 734 / 8798 |
一早到操場，發現非常暗，連盞燈都沒有，
暖身後索性去跑四號公園，
之後再回中和運動場補足里程數
12月累積里程 :
187.55 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'31" | 00:11'39" |
| 3 | 05'30" | 00:17'09" |
| 4 | 05'41" | 00:22'50" |
| 5 | 05'28" | 00:28'18" |
| 6 | 05'29" | 00:33'47" |
| 7 | 05'20" | 00:39'07" |
| 8 | 05'41" | 00:44'48" |
| 8.9 | 04'49" | 00:49'22" |
展開計圈分析
留言 
