Maius 瑪雅 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Maius 瑪雅彰化
ID 48338

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8.1 km | 00:53:12 | 06:34/km

日期: 2021-01-03 06:31 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 06'25" / 09'03" / 07'21" / 06'52" / 08'16" / 06'09" / 06'09" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

06'23"

(11'44")

06'23" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'30"

(19'15")

07'30" (+02'10")

1000 / 3000

4

07'21"

(26'36")

07'21" (+02'01")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'28")

06'51" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Maius 瑪雅

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以前開車上九華山，今天一路跑上九華山，感恩佛祖保佑🙏，天佑大家🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

pengpeng, shadow (LDS超馬團) 和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興早安晨跑愉快😀
要注意保暖喔。

2021-01-03 09:47 ·

1 個人推

dylan Lee 午安，運動愉快！
祈祝2021大家平安健康

2021-01-03 17:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'25"	00:11'46"
3	09'03"	00:20'49"
4	07'21"	00:28'10"
5	06'52"	00:35'02"
6	08'16"	00:43'18"
7	06'09"	00:49'27"
8	06'09"	00:55'36"
8.1	06'02"	00:56'13"

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