郭文瑜 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:47:53 | 09:39/km | 第40馬

2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/1)

官方成績
日期	2021-01-01
成績	06:47:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17"

01:25'28" (+02'32")

10 km

(01:25'28")

00:47'11" (+08'54")

15 km

(02:06'05")

00:40'37" (+02'20")

01:22'56"

20 km

(02:48'24")

00:42'19" (+04'02")

25 km

(03:32'13")

00:43'49" (+05'32")

01:30'33" (+07'37")

30 km

(04:18'57")

00:46'44" (+08'27")

35 km

(05:07'01")

00:48'04" (+09'47")

01:34'38" (+11'42")

40 km

(05:53'35")

00:46'34" (+08'17")

Finish

(06:47:53)

日期: 2021-01-01 05:45 - 總爬升: 778 m - 卡路里: 2204 Cal - 平均步頻: 25 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'47" (+00'09")

996 / 996

2

07'10"

(13'56")

06'41" (+00'03")

1070 / 2067

3

06'36"

(20'32")

06'40" (+00'02")

987 / 3054

4

08'28"

(29'00")

08'25" (+01'47")

1005 / 4060

5

09'54"

(38'54")

09'49" (+03'11")

1008 / 5068

展開計圈分析

練不夠，很累

賽後評分: 空氣好
給 4 星

1月累積里程 : 251.76 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 3 years ago

年哥, 小郭哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'42"	00:13'31"
3	06'37"	00:20'08"
4	08'32"	00:28'40"
5	09'37"	00:38'17"
6	10'08"	00:48'25"
7	12'12"	01:00'37"
8	09'16"	01:09'53"
9	08'24"	01:18'17"
10	07'11"	01:25'28"
11	06'47"	01:32'15"
12	06'58"	01:39'13"
13	06'44"	01:45'57"
14	11'33"	01:57'30"
15	08'35"	02:06'05"
16	07'31"	02:13'36"
17	08'51"	02:22'27"
18	08'54"	02:31'21"
19	08'05"	02:39'26"
20	08'58"	02:48'24"
21	08'30"	02:56'54"
22	08'44"	03:05'38"
23	09'48"	03:15'26"
24	09'27"	03:24'53"
25	07'20"	03:32'13"
26	08'17"	03:40'30"
27	07'48"	03:48'18"
28	13'03"	04:01'21"
29	09'30"	04:10'51"
30	08'06"	04:18'57"
31	10'12"	04:29'09"
32	09'15"	04:38'24"
33	08'44"	04:47'08"
34	11'21"	04:58'29"
35	08'32"	05:07'01"
36	10'00"	05:17'01"
37	09'28"	05:26'29"
38	09'00"	05:35'29"
39	08'33"	05:44'02"
40	09'33"	05:53'35"
41	09'48"	06:03'23"
42	07'38"	06:11'01"
43	10'01"	06:21'02"
44	09'19"	06:30'21"
44.8	18'01"	06:44'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km