10.1 km | 01:12:27 | 07:09/km日期: 2021-01-03 07:55 - 地點: 華泰-自行車道-元埔-芙朝-平原-華泰 - 天氣: 冷+2m/s北 - 平均心率: 136 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12656 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'15" / 07'15" / 07'08" / 07'12" / 07'04" / 07'07" / 07'12" / 07'07" / 07'12" / 06'59" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'15" (+00'15") | 1001 / 1001 | 170 / 80 |
| 2 | | 07'12" (+00'12") | 1005 / 2007 | 169 / 81 |
| 3 | | 07'09" (+00'09") | 1006 / 3014 | 169 / 82 |
| 4 | | 07'06" (+00'06") | 1003 / 4018 | 170 / 82 |
| 5 | | 07'04" (+00'04") | 1007 / 5026 | 171 / 82 |
| 6 | | 07'01" (+00'01") | 1002 / 6028 | 176 / 80 |
| 7 | | 07'12" (+00'12") | 1007 / 7036 | 175 / 78 |
| 8 | | 07'03" (+00'03") | 1007 / 8043 | 180 / 78 |
| 9 | | 07'07" (+00'07") | 1001 / 9044 | 180 / 77 |
| 10 | | 07'00" | 1006 / 10051 | 180 / 78 |
| 11 | | 06'39" | 127 / 10179 | 183 / 81 |
76.6kg(出門🏃前-空腹(39.7
輕鬆跑07:10～07:20
達標^_^
前3.5K心率偏高，整體上還好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.42 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'15" | 00:14'30" |
| 3 | 07'08" | 00:21'38" |
| 4 | 07'12" | 00:28'50" |
| 5 | 07'04" | 00:35'54" |
| 6 | 07'07" | 00:43'01" |
| 7 | 07'12" | 00:50'13" |
| 8 | 07'07" | 00:57'20" |
| 9 | 07'12" | 01:04'32" |
| 10 | 06'59" | 01:11'31" |
| 10.1 | 07'18" | 01:12'27" |
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