胖柚子 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

胖柚子南投
ID 10471

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 03:20:16 | 06:38/km

日期: 2013-03-30 20:19 - 地點: 南投 - 天氣: 有點小雨 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 08'14" / 06'00" / 06'18" / 05'43" / 06'38" / 06'08" / 05'44" / 06'45" / 05'47" / 06'35" / 05'46" / 07'12" / 06'01" / 07'00" / 05'44" / 05'44" / 07'09" / 05'45" / 07'02" / 07'07" / 06'59" / 06'40" / 07'11" / 07'24" / 06'15" / 06'40" / 07'05" / 07'31" / 08'10" / 08'08" /

快要初馬了趕快練習個LSD

3月累積里程 : 209.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 942.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

唐文添, Ching-wen Fu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'14"	00:14'47"
3	06'00"	00:20'47"
4	06'18"	00:27'05"
5	05'43"	00:32'48"
6	06'38"	00:39'26"
7	06'08"	00:45'34"
8	05'44"	00:51'18"
9	06'45"	00:58'03"
10	05'47"	01:03'50"
11	06'35"	01:10'25"
12	05'46"	01:16'11"
13	07'12"	01:23'23"
14	06'01"	01:29'24"
15	07'00"	01:36'24"
16	05'44"	01:42'08"
17	05'44"	01:47'52"
18	07'09"	01:55'01"
19	05'45"	02:00'46"
20	07'02"	02:07'48"
21	07'07"	02:14'55"
22	06'59"	02:21'54"
23	06'40"	02:28'34"
24	07'11"	02:35'45"
25	07'24"	02:43'09"
26	06'15"	02:49'24"
27	06'40"	02:56'04"
28	07'05"	03:03'09"
29	07'31"	03:10'40"
30	08'10"	03:18'50"
30.2	08'06"	03:20'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km