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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4562 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    7.3 km | 02:03:21 | 16:58/km
    日期: 2021-01-08 07:26 - 總爬升: 544 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 8°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 08'31" / 21'03" / 23'46" / 18'56" / 14'56" / 14'14" / 13'51" / 22'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'03"  (13'03")
    		10'47"1209 / 1209
    2
    21'20"  (34'23")
    		21'29" (+10'42")992 / 2202
    3
    22'22"  (56'45")
    		21'59" (+11'12")1016 / 3218
    4
    18'55"  (01:15'40")
    		19'01" (+08'14")994 / 4212
    5
    15'10"  (01:30'50")
    		15'07" (+04'20")1003 / 5215
    展開計圈分析
    6
    13'45"  (01:44'35")
    		13'38" (+02'51")1007 / 6223
    7
    13'11"  (01:57'46")
    		13'06" (+02'19")1005 / 7228
    8
    03'34"  (02:01'20")
    		13'35" (+02'48")262 / 7490
    苗栗
    黃國棟
    · 留言

    登火炎山 基本訓練

    1月累積里程 : 714.19 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago
    周念頤, 巫清錦 和其他 246 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳榮興 午安 爬山愉快😀
    天冷要注意保暖喔。
    2021-01-08 13:43 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2021-01-08 14:57 ·
     2 個人推
    Mike Tsai 午安~
    -2° 好冷ㄚ，應該是說好凍ㄚ🥶
    記得保暖，週五運動愉快
    2021-01-08 17:09 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 冷呀！
    2021-01-08 18:49 ·
     2 個人推
    陳金雀 有下雪嗎？
    2021-01-09 06:36 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週末運動愉快，強烈寒流來襲，請注意保暖哦，漂亮，讚哦，加油
    2021-01-09 07:44 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜會長週五登火炎山愉快
    2021-01-09 21:29 ·
    JD 晚安 國棟 所以保暖很重要的
    2021-01-09 22:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'31"00:08'31"
    221'03"00:29'34"
    323'46"00:53'20"
    418'56"01:12'16"
    514'56"01:27'12"
    614'14"01:41'26"
    713'51"01:55'17"
    7.512'19"02:01'20"

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