終於脫了一點水
腿筋還沒很順
考慮週六游泳池pirun MW Watch 不知道pi到兩光游泳紀錄會不會生氣XD

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
Break
13.3 05:00
13.5 02:00
13.7 02:00
14.2 04:00
Break
14.2 05:00 (不敢太over...)

lying leg raise 150下*2