Longman Hsu 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:28:19 | 05:33/km

日期: 2021-01-07 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'39" / 05'37" / 05'32" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.57 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rosemary Wu, 金賀菈和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'39"	00:16'41"
4	05'37"	00:22'18"
5	05'32"	00:27'50"
5.1	05'06"	00:28'19"

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成績 : 01:07:05

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