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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    10.3 km | 00:59:06 | 05:42/km
    日期: 2021-01-08 20:32 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 06'04" / 05'05" / 05'49" / 05'36" / 05'21" / 05'15" / 05'00" / 05'32" / 05'15" / 05'16" / 14'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'03")1000 / 1000
    2
    05'05"  (11'09")
    		05'05" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'57")
    		05'48" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'33")
    		05'35" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'54")
    		05'21" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'10")
    		05'15" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'00"  (38'10")
    		05'00"1000 / 7000
    8
    05'31"  (43'41")
    		05'31" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'14"  (48'56")
    		05'14" (+00'14")1000 / 9000
    10
    05'16"  (54'13")
    		05'16" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'52"  (59'06")
    		14'01" (+09'01")348 / 10348
    台中
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    停不下的腳步-貪食蛇
    冷嗎？變態琨 說的好
    動一下 洗個冷水澡 就不會冷了阿😂😂😂
    今日整天氣溫不到10度
    來動一下 真爽 😁😁😁
    這天氣 要流汗也不容易的
    戴上 爆心肺 爆汗 的最佳配備
    跑完收工 來洗個冰涼的澡
    94 爽 😁😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 155.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    武田逍遙軒(Ken Yu), 柯宏昇 和其他 6 人說推
    · 留言
    t a i c 好變態
    2021-01-09 00:10 ·
    停不下的腳步 taic 怎麼會呢 😂😂😂
    2021-01-10 10:10 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'05"00:11'09"
    305'49"00:16'58"
    405'36"00:22'34"
    505'21"00:27'55"
    605'15"00:33'10"
    705'00"00:38'10"
    805'32"00:43'42"
    905'15"00:48'57"
    1005'16"00:54'13"
    10.314'10"00:59'09"

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