Maborlas 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Maborlas 台中
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12.0 km | 00:53:43 | 04:27/km

日期: 2014-12-22 19:31 - 地點: 台中北屯 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 45%

Pace: 05'40" / 04'19" / 04'06" / 04'25" / 04'21" / 04'33" / 04'15" / 04'02" / 04'19" / 04'35" / 04'24" / 04'31" / 04'30" /

第一次試新鞋..
腳指頭會一直頂到前段..是鞋帶沒綁緊嗎？！但感覺再緊的話腳就要爆炸了...但大小又是很適當..可能要多磨合磨合...
速耐力依舊需要加強...感覺吃飽的胃整個大翻騰...MY GOD！
都要月底了...希望這月能到達100K跑量...現在100K跑量真覺得是遙不可及呀..Orz

12月累積里程 : 109.55 km

XT 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, Tony 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'19"	00:09'59"
3	04'06"	00:14'05"
4	04'25"	00:18'30"
5	04'21"	00:22'51"
6	04'33"	00:27'24"
7	04'15"	00:31'39"
8	04'02"	00:35'41"
9	04'19"	00:40'00"
10	04'35"	00:44'35"
11	04'24"	00:48'59"
12	04'31"	00:53'30"
12.0	04'30"	00:53'43"

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成績 : 01:07:05

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