BC 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
ID 134560

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:44 | 05:03/km | 第1半馬

美津濃香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:46:44
總名次	644 / 1894
分組名次	194 / 398
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+03'02")

00:52'05" (+03'40")

10 km

(00:52'05")

00:25'29" (+01'55")

15 km

(01:15'39")

00:23'34"

00:48'25"

20 km

(01:40'30")

00:24'51" (+01'17")

Finish

(01:46:44)

日期: 2014-12-28 07:50 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+01'42")

991 / 991

2

04'52"

(10'46")

04'49" (+00'35")

1008 / 2000

3

04'52"

(15'38")

04'52" (+00'38")

999 / 2999

4

05'28"

(21'06")

05'22" (+01'08")

1016 / 4015

5

05'35"

(26'41")

05'32" (+01'18")

1007 / 5023

展開計圈分析

賽前宣言: 145

12月累積里程 : 224.97 km

Mizuno Wave Ascend7 累積 : 977.2 km

Android - samsung GT-S7275R 上傳 | 9 years ago

目筆識丁, NamLi 和其他 22 人說推

·

信凱恭喜完賽~

2014-12-28 09:42 ·

1 個人推

BC 謝謝 ^^

2014-12-28 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'48"	00:10'46"
3	04'56"	00:15'42"
4	05'19"	00:21'01"
5	05'35"	00:26'36"
6	04'54"	00:31'30"
7	04'12"	00:35'42"
8	04'47"	00:40'29"
9	06'04"	00:46'33"
10	05'32"	00:52'05"
11	05'01"	00:57'06"
12	04'55"	01:02'01"
13	04'11"	01:06'12"
14	04'44"	01:10'56"
15	04'43"	01:15'39"
16	05'17"	01:20'56"
17	04'42"	01:25'38"
18	05'01"	01:30'39"
19	04'50"	01:35'29"
20	05'01"	01:40'30"
21	04'55"	01:45'25"
21.3	04'18"	01:46'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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