梁英美 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁英美台中
ID 202599

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10.0 km | 01:18:24 | 07:48/km

日期: 2021-01-09 16:55 - 總爬升: 104 m - 地點: 大肚 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'52" / 08'16" / 08'11" / 07'46" / 08'02" / 07'13" / 07'27" / 06'31" / 06'39" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

05'50"

1039 / 1039

2

08'20"

(14'24")

08'14" (+02'24")

1010 / 2049

3

08'16"

(22'40")

08'13" (+02'23")

1004 / 3053

4

08'01"

(30'41")

07'47" (+01'57")

1028 / 4082

5

08'15"

(38'56")

07'57" (+02'07")

1036 / 5118

展開計圈分析

台中

梁英美

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1月累積里程 : 73.30 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	08'16"	00:14'08"
3	08'11"	00:22'19"
4	07'46"	00:30'05"
5	08'02"	00:38'07"
6	07'13"	00:45'20"
7	07'27"	00:52'47"
8	06'31"	00:59'18"
9	06'39"	01:05'57"
9.3	06'06"	01:07'31"

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