A.H. 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.4 km | 00:22:53 | 16:43/km

日期: 2021-01-11 13:12 - 平均心率: 99 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 3412 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 17'15" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'33"

(17'33")

17'31"

1000 / 1000

128 / 44

2

05'20"

(22'53")

14'32"

366 / 1367

217 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'15"	00:17'15"
1.4	15'19"	00:22'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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