HighLight 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:06:17 | 07:15/km | 第15馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:06:17
總名次	3967 / 5318
分組名次	339 / 514
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16" (+01'41")

01:13'19" (+02'00")

10 km

(01:13'19")

00:36'03" (+00'28")

15 km

(01:48'54")

00:35'35"

01:11'19"

20 km

(02:24'38")

00:35'44" (+00'09")

25 km

(03:01'16")

00:36'38" (+01'03")

01:12'27" (+01'08")

30 km

(03:37'05")

00:35'49" (+00'14")

35 km

(04:13'13")

00:36'08" (+00'33")

01:12'21" (+01'02")

40 km

(04:49'26")

00:36'13" (+00'38")

Finish

(05:06:17)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

高雄

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·

高雄

HighLight

·

去年參加了半馬，今年當然要繼續朝聖一下並拿下一馬！！
練習量依舊不夠，速度快不起來。
反正志在參加，努力完賽就好了！
沒有被關門，所以還是可喜可賀XD

賽後評分: 其實我也不懂，與其發一本精美的秩序冊，為何不印一張完賽證明給大家呢？
給 3 星

12月累積里程 : 167.17 km

GPX 上傳 | 9 years ago

liu hsuan, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 10 人說推

·

雅雪恭喜完賽喔~

2014-12-22 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'24"	00:14'47"
3	07'13"	00:22'00"
4	07'43"	00:29'43"
5	07'33"	00:37'16"
6	07'28"	00:44'44"
7	07'28"	00:52'12"
8	07'14"	00:59'26"
9	06'54"	01:06'20"
10	06'59"	01:13'19"
11	07'04"	01:20'23"
12	07'00"	01:27'23"
13	07'04"	01:34'27"
14	07'04"	01:41'31"
15	07'23"	01:48'54"
16	07'09"	01:56'03"
17	07'04"	02:03'07"
18	07'18"	02:10'25"
19	07'09"	02:17'34"
20	07'04"	02:24'38"
21	07'24"	02:32'02"
22	07'13"	02:39'15"
23	07'19"	02:46'34"
24	07'28"	02:54'02"
25	07'14"	03:01'16"
26	07'23"	03:08'39"
27	07'09"	03:15'48"
28	07'04"	03:22'52"
29	06'54"	03:29'46"
30	07'19"	03:37'05"
31	07'13"	03:44'18"
32	07'14"	03:51'32"
33	07'14"	03:58'46"
34	07'09"	04:05'55"
35	07'18"	04:13'13"
36	07'09"	04:20'22"
37	07'04"	04:27'26"
38	07'19"	04:34'45"
39	07'08"	04:41'53"
40	07'33"	04:49'26"
41	07'04"	04:56'30"
42	01'13"	04:57'43"
43	06'49"	05:04'32"
43.4	07'23"	05:07'40"

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