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李明佳
屏東
ID 38964
134 位追隨者
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李明佳
40.4 km
|
01:13:01
|
33.2 km/h
日期:
2014-12-31 14:31
-
地點:
機場外環道
-
天氣:
一樣風大
-
平均心率:
158
-
卡路里:
982 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'55"
(01'55")
30.77 (-6.73)
975 / 975
2
01'53"
(03'48")
33.03 (-4.47)
1031 / 2006
3
01'52"
(05'40")
32.73 (-4.77)
1018 / 3024
4
01'49"
(07'29")
33.03 (-4.47)
997 / 4021
5
01'49"
(09'18")
33.64 (-3.86)
1013 / 5034
展開計圈分析
6
01'48"
(11'06")
34.29 (-3.21)
1019 / 6054
7
01'45"
(12'51")
34.29 (-3.21)
994 / 7048
8
01'45"
(14'36")
34.95 (-2.55)
1010 / 8059
9
01'41"
(16'17")
36.36 (-1.14)
1011 / 9071
10
01'38"
(17'55")
36.36 (-1.14)
985 / 10056
11
01'55"
(19'50")
31.86 (-5.64)
1016 / 11072
12
01'48"
(21'38")
33.64 (-3.86)
1003 / 12076
13
01'44"
(23'22")
35.29 (-2.21)
1016 / 13092
14
02'00"
(25'22")
30.51 (-6.99)
1012 / 14105
15
01'51"
(27'13")
32.43 (-5.07)
996 / 15101
16
01'47"
(29'00")
33.64 (-3.86)
995 / 16097
17
01'54"
(30'54")
32.14 (-5.36)
1013 / 17110
18
01'54"
(32'48")
32.43 (-5.07)
1019 / 18129
19
01'48"
(34'36")
33.64 (-3.86)
1009 / 19139
20
01'45"
(36'21")
34.62 (-2.88)
1004 / 20143
21
01'47"
(38'08")
33.96 (-3.54)
1004 / 21147
22
01'58"
(40'06")
31.30 (-6.20)
1019 / 22167
23
01'48"
(41'54")
33.64 (-3.86)
1001 / 23168
24
01'52"
(43'46")
33.03 (-4.47)
1019 / 24188
25
01'46"
(45'32")
34.29 (-3.21)
1002 / 25190
26
01'48"
(47'20")
34.29 (-3.21)
1027 / 26217
27
01'42"
(49'02")
34.95 (-2.55)
986 / 27204
28
01'44"
(50'46")
34.95 (-2.55)
1008 / 28212
29
01'38"
(52'24")
36.73 (-0.77)
991 / 29204
30
01'56"
(54'20")
31.58 (-5.92)
1015 / 30220
31
01'50"
(56'10")
32.73 (-4.77)
999 / 31219
32
02'04"
(58'14")
29.75 (-7.75)
1020 / 32240
33
01'45"
(59'59")
33.96 (-3.54)
982 / 33222
34
01'53"
(01:01'52")
32.43 (-5.07)
1011 / 34233
35
01'54"
(01:03'46")
32.43 (-5.07)
1018 / 35252
36
01'52"
(01:05'38")
32.73 (-4.77)
1014 / 36267
37
01'55"
(01:07'33")
31.30 (-6.20)
993 / 37260
38
01'44"
(01:09'17")
35.29 (-2.21)
1012 / 38273
39
01'58"
(01:11'15")
31.30 (-6.20)
1024 / 39298
40
01'36"
(01:12'51")
37.50
998 / 40296
41
00'10"
(01:13'01")
30.77 (-6.73)
85 / 40382
補足昨天的公里數,均速33.2KM平均心率飈到158BPM風真是騎車的殺手
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
225.57 km
vitesse 100
XT 上傳
| 10 years ago
如意
,
馮振峰
和其他
29
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.5
1.8 %
2
32.7
-1.0 %
3
32.7
1.8 %
4
32.4
2.0 %
5
33.6
-1.1 %
6
34.0
-1.0 %
7
34.6
1.4 %
8
34.6
1.7 %
9
35.0
1.5 %
10
37.5
1.0 %
11
31.3
-0.3 %
12
33.3
2.0 %
13
36.0
-0.4 %
14
31.3
-1.0 %
15
30.8
-1.2 %
16
34.0
-1.2 %
17
32.1
1.0 %
18
31.6
1.5 %
19
34.0
-1.7 %
20
34.6
1.2 %
21
33.3
-0.9 %
22
31.6
1.8 %
23
33.0
2.0 %
24
33.0
2.0 %
25
33.3
-1.0 %
26
34.6
-1.0 %
27
35.3
1.7 %
28
33.6
1.6 %
29
36.0
1.2 %
30
35.6
1.2 %
31
30.8
-0.9 %
32
29.8
-1.3 %
33
32.7
1.0 %
34
32.1
-1.2 %
35
32.7
-0.1 %
36
31.9
-0.9 %
37
33.6
-2.0 %
38
31.9
1.8 %
39
32.1
-0.9 %
40
36.0
1.7 %
40.4
36.2
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
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80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
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