Kiko Gao 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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2.0 km | 00:21:29 | 10:40/km

日期: 2014-12-30 18:48 - 地點: 中壢區忠信路 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 11'13" / 855'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'07" (+00'53")

991 / 991

2

10'18"

(21'20")

10'14"

1006 / 1997

3

00'09"

(21'29")

10'33" (+00'19")

14 / 2012

平均1km/10min,第四公里左小腿抽蓄一下,約兩百公尺換右小腿抽蓄!
supernova seequence 6 越跑越合腳,感覺不錯!

12月累積里程 : 4.06 km

adidas supernova sequence 6 m D66755 累積 : 199.6 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

麻油雞, 遇見和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2.0	10'08"	00:21'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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